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전라도 광양시, 가을에는 걷기 본능 자극하는 '광양백운산 둘레길'

한국다문화뉴스 = 강경수 기자 | 광양시가 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 가을의 관문에서 아름다운 풍광을 즐기고 느긋하게 걸으며 자연과 호흡할 수 있는 백운산 둘레길을 추천해 주목받고 있다. 해발 1,222m 광양 백운산 자락에는 천년의 숲길, 섬진강 매화길, 외갓집 가는 길 등 둘레둘레 걸을 수 있는 9개 코스, 총 126.36㎞ 특색있는 둘레길이 있다. 제1코스 '천년의 숲길'은 옥룡사지∼외산마을∼백운산자연휴양림∼금목재∼논실로 이어지는 총 10.86㎞ 길이로 약 4시간 소요된다. 장엄한 백운산 푸른 능선과 눈 맞추며 걸을 수 있는 매력적인 코스로 천년 숲에 안겨 오래오래 머무르고 싶은 길이다. 제2코스 '만남이 있는 길'은 논실마을에서 한재와 중한치마을을 거쳐 하천마을에 당도하는 총 11.4㎞로 4시간 정도 소요되며 곧게 뻗은 아름드리 전나무가 인상적이다. 하천마을에서 매화마을로 이어지는 제3코스는 유려한 섬진강을 따라 걸을 수 있는 '섬진강 매화길'로 총 20.3㎞, 약 7시간 정도가 소요된다. 광양과 하동을 잇는 남도대교에서부터 매화마을까지 이어지는 코스로 가을 햇살에 부서지는 섬진강의 윤슬이 백미다. 제4코스 '백학동 감꽃길'은 매화마을에서 백
- 강경수 기자
- 2023-09-05 15:35
가평군 풀리는 날씨, 아름다운 가평8경 같이 걷고 기념품도 받아요

한국다문화뉴스 = 김관섭 기자 | 가평군의 아름다움이 살아 움직이는 모습을 직접 만나볼 수 있는 ‘가평8경 걷기대장정’이 시작된다. 오는 8월말까지 가평군민이면 누구나 참여 가능하다. 가평8경 모두 완주시 운동용품이 증정되고 한 곳만 걷기 완료해도 기념품을 받을 수 있다. 참여자 중, 받은 기념수건을 들고 찍은 완주사진을 10월 31일까지 전송해 인증을 받아야 한다. 신청은 군보건소 건강증진센터 카카오채널에 게시되어 있는 링크 또는 안내 포스터 속의 큐알(QR)코드에 접속해 신청서를 제출하면 된다. 일년내내 관람객의 발길이 끊이지 않는 가평8경은 가히 으뜸으로 제1경 청평호반은 청평댐 위쪽, 북한강에 형성된 580만여 평 규모의 인공호수다. 이곳에는 수상스키, 제트스키, 로켓포, 번지점퍼 등 각종 수상레저를 즐길 수 있으며 호수 양편으로 펼쳐지는 풍광은 절경으로 꼽힌다. 제2경 호명호수는 무공해 청정에너지 공급을 위해 1980년 4월에 준공된 청평양수발전소 주변 호명산(해발 538ｍ) 정상에 있는 표면적 4만5000여 평 규모의 호수(천지연)는 백두산 천지를 연상케 한다. 제3경 용추구곡은 기암괴석들이 볼만한 가운데 흐르는 물의 맑기가 구슬같고 흰바위들과 어
- 김관섭 기자
- 2023-02-21 15:06
타갈로그어 Pagbabakuna at sintomas ng trangkaso

Sa taglagas, hanggang sa unang bahagi ng taglagas ay ang panahon para magpabakuna nang maaga. Ang trangkaso ay ibang sakit sa karaniwang sipon, ngunit ang mga sintomas ay kadalasang mas malala at iba ang virus na nagdudulot nito. Gayunpaman, ito ay isang panahon kung kailan kailangan ng espesyal na atensyon dahil ang COVID-19 at ang trangkaso ay maaaring sabay na mahawa. Ang impluwensa(influenza), na tinatawag ding trangkaso, ay isang acute respiratory disease o malalang sakit kaugnay ng paghinga na sanhi ng influenza virus. Karaniwan itong kumakalat mula sa tao patungo sa iba pang tao sa pama
- 데스 시민기자
- 2022-10-22 19:24
생활 건조한 가을철 집안 습도 관리방법

한국다문화뉴스 = 심민정 기자 | 가을이 되면 실내가 건조하여 목이 칼칼하고 잔기 침이 자주 나는 경우가 있다. 건강한 가을을 보내기 위해서는 실내 습도를 적정하게 유지하여 호흡기 질환을 예방하는 것이 좋다. 건조한 실내환경으로 잔기침이 반복되면 면역력이 쉽게 떨어져 감기 등 질병에 노출되기 쉽다. 적정 습도를 유지하기 위한 방법들을 알아보고 건강한 가을을 보내보자. 첫 번째, 실내에 젖은 빨래 혹은 마른 수건을 물에 적셔 널어두면 실내 습도가 약 10%가량 상승하여 습도를 적정하게 유지하는데 도움이 될 수 있다. 두 번째, 하루에 3번 10분 이상 환기를 시켜 신선 한 공기를 채워주는 것이 좋다. 외부의 신선한 공기를 유입시켜 내부의 탁한 공기를 순환해주면 좋다. 특히 온도가 떨어져 추위를 느껴 온열기구를 사용 하고 있을 경우 실내가 더 건조해 질 수 있으니 자주 환기하는 것이 좋다. 세 번째, 솔방울이나 숯 등을 이용하여 천연 가습기를 만들어두면 좋다. 솔방울은 건조하면 내부에 머금은 수분을 외부로 방출하는 성질을 갖고 있다. 따라서 수분을 머금은 솔방울을 건조한 실내에 놓아두면 도움이 된다. 숯은 공기구멍을 통하여 빨아들인 물을 외부로 방출한다. 물에
- 심민정 기자
- 2022-10-05 13:45
일본어 秋の健康的なお肌、簡単な習慣からスタート

日較差の大きい秋には肌が乾燥してパサつくことがある。肌寒くなる気温と低くなる湿度によって汗の分泌量が減り、肌が乾燥しやすくなる。乾燥した肌は皮膚乾燥症のような疾患につながる可能性があり、管理が必要だ。 1.水分摂取皮膚管理の第一は十分な水分摂取だ。一日の水分推奨量1.5L~2Lを飲んだ方が良い。通常のカップで1日8杯分だ。肌がつっぱる感じがすると、ビタミンA、Eが含まれた果物や野菜などをたくさん食べるのが役に立つ。 2.室内湿度60~70%維持室内温度は適正水準である19~22度の間、湿度は60~70%維持しなければならないが、これと共に毎日きれいに掃除し換気も頻繁にさせて清潔に気を使った方が良い。 3.保湿クリームをしっかり塗る大気中の湿度が下がり、自然に肌の乾燥が始まる秋には保湿クリームを丁寧に塗らなければならない。シャワー後3分以内に保湿クリームやオイルを普段の使用量より1.5倍ほど多く塗った方が良い。 4.入浴は10分以内でお湯よりはぬるま湯で5~10分程度入浴した方が良い。刺激の強い石鹸やシャンプーを使わず、洗顔する時はぬるま湯で、最後に冷水ですすぐのが良い。 5.角質除去秋には皮脂分泌量が減って乾燥し、角質が多くできる。角質除去を周期的にすると、肌の管理に役立つという。ただし、刺激のない製品で肌の状態を見ながら週1回程度角質を除去した方が良く
- 유미코 시민기자
- 2022-10-03 18:36
생활 인플루엔자 독감 예방접종 및 증상

한국다문화뉴스 = 김정해 기자 | 가을에서 초가을까지는 독감백신을 미리 접종하는 시기다. 독감이란 일반 감기와 다른 질환인데 보통 증상도 더 심하게 나타나며 원인이 되는 바이러스도 다르다. 특히 코로나 19와 독감이 동시에 감염될 수 있어 각별한 주의가 필요한 시기다. 독감이라고 불리는 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 뜻한다. 보통 기침, 재채기 등을 통해 사람과 사람 사이에서 전염되며, 잠복기는 평균 2일이다. 독감은 전염성이 강하고, 노인, 소아 및 기저질환 환자들은 사망률이 높으며 합병증이 발생할 수 있다. 독감을 일으키는 인플루엔자 바이러스는 A형, B 형, C형으로 나뉜다. 이중 주로 발생하는 것은 A형과 B형이다. A형 독감은 증상이 무척 심하게 나타나는 편이다. A형 바이러스가 대부분 독감을 유발하는데 감염된지 1~4 일 정도 뒤부터 증상이 시작된다. 두통, 발열, 오한, 근육통과 같은 전신 증상이 갑자기 발생하면서 열은 39도까지 오르는 경우도 많으며, 목이 아프고 기침이 나는 등의 호흡기 증상이 동반된다. 또한, 쇠약감, 식욕부진등 전신 증상을 보이기도 한다 B형 독감 증상도 A형과 크게 다르진 않지만, 대체로 그
- 김정해 기자
- 2022-10-03 10:08
타갈로그어 Ang bisa ng kastanyas ng taglagas

Ang mga kastanyas ay isa sa mga pinakakinakatawan na prutas ng taglagas, at kadalasang ginagamit sa pagkain at gamot sa kalusugan. Ano ang mga sangkap at epekto ng mga kastanyas, na tinatawag na kumpletong pagkain dahil mayaman ito sa limang mahahalagang sustansya tulad ng mga protina, carbohydrates, taba, bitamina, at mineral sa gabi? 1. Pag-iwas sa sakit na cardiovascular Ang linoleic acid, na naglalaman ng malalaking halaga sa gabi, ay hindi lamang nagpapababa ng antas ng triglycerides, ngunit nagpapabuti din ng daloy ng dugo, kaya't ito ay may mahusay na epekto sa sirkulasyon ng dugo. 2. K
- 데스 시민기자
- 2022-09-21 13:23
일본어 秋の栗の効能

栗は、秋を代表する果物中一つで、保養食にもたくさん入っていて薬でも使われます。栗にはタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、無機質などの5大必須栄養素が豊富に入っていることから完全食品と呼ばれます。栗には、どのような成分と効能があるんでしょうか? 1. 心血管疾患予防栗に多量含有されたリノレサンは中性脂肪の数値を下げてくれるだけでなく血液の流れを改善させることによって血液循環に卓越な効能があります。 2.皮膚の美容栗にはビタミンB1成分が米に比べて4倍以上含有されています。ビタミンB1成分が肌をつややかにしてくれて、くすみとシミなどをなくしてくれる作用があり、弾力のある肌を作る助けになります。 3.免疫力強化栗に含有されているカロチノイド成分は、私たちの体の外部の細菌やウイルスなどに対抗することができる免疫力を強化させて、免疫力弱化で発生する各種疾病を予防するのに優れた効果があります。 4.目健康、疲労回復及び二日酔い解消栗にはビタミンA成分が豊富で、栗を食べれば視力保護、夜盲症予防に助けになります。またビタミンC成分が豊富でアルコール解毒効果があり、二日酔い解消及び疲労回復にも役に立ちます。 5. 骨健康栗に含まれる豊かなカルシウムは、骨を丈夫にしてくれる作用をし、骨粗鬆症などの骨疾患予防に良い。カルシウム成分だけでなく炭水化物、タンパク質、各種ビタミン成分が均等に
- 유미코 시민기자
- 2022-09-21 10:44
태국어 สรรพคุณของเกาลัดในฤดูใบไม้ร่วง

เกาลัดเป็นผลไม้ที่เป็นตัวแทนของฤดูใบไม้ร่วงมากที่สุดชนิดหนึ่ง และมักใช้ในอาหารเพื่อสุขภาพ และยารักษาโรค คุณทราบหรือไม่ว่า เกาลัดอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น 5 อย่าง เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ต่างๆ 1.ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด กรดไลโนเลอิกซึ่งมีปริมาณมากในเกาลัด ไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย ดังนั้น จึงมีผลดีต่อการไหลเวียนของโลหิต 2.ช่วยบำรุงผิว ในผลเกาลัดมีวิตามินบี1 มากกว่าข้าวถึง 4 เท่า วิตามินบี1 ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ช่วยลดสิว และริ้วรอย 3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในเกาลัด ม
- 시리판 시민기자
- 2022-09-19 13:42
베트남어 Tác dụng của hạt dẻ vào mùa thu

Hạt dẻ là một trong những loại trái cây tiêu biểu cho mùa thu, có nhiều trong các loại thực phẩm bổ dưỡng và cũng được sử dụng làm thuốc. Hạt dẻ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và các chất vô cơ. Vì vậy, Hạt dẻ được gọi là thực phẩm hoàn chỉnh thì thành phần và hiệu quả như thế nào? 1. Phòng ngừa bệnh tim mạch Hạt dẻ không chỉ làm giảm chỉ số chất béo trung tính mà còn chứa nhiều Axit linoleic và còn cải thiện lưu lượng máu, giúp tuần hoàn máu tốt hơn. 2.Làm đẹp da Hạt dẻ còn chứa thành phần vitamin B1 có hàm lượng gấp 4 lần gạo. Thành phần
- 이수연 시민기자
- 2022-09-19 13:08
타갈로그어 Mag-ingat sa paggawa ng mga aktibidad sa labas! Inilabas ang babala para sa Tsutsugamushi

Ang Setyembre-Oktubre ay isang panahon kung kailan nasa mataas na panganib na magkaroon ng Scrub Typhus, kaya mag-ingat kapag ikaw ay nasa labas. Ang Tsutsugamushi ay isang nakakahawang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga ulser na sinamahan ng mga itim na langib sa lugar kung saan nakakabit ang mga garapata sa balat at sumisipsip ng dugo. Ang panahon ng pagpapapisa ng itlog ay 6 hanggang 21 araw, ngunit kadalasang lumilitaw ang mga sintomas sa loob ng 10 hanggang 12 araw. Mabilis na bumubuti ang Tsutsugamushi sa loob ng 1 hanggang 2 araw na may wastong paggamot, ngunit kung
- 데스 시민기자
- 2022-09-07 17:46
태국어 การใชส้ สรรค์ให้เหมาะสมของแต่ละบุคคล (Personal Color)

นพฤหัสบดี ที่ 23 พฤษภาคม 2022 เวลา 10.00 น. ถึง 12.00 น. ที่ศูนย์สนับสนุนครอบครัวหลากวัฒธรรมเมืองซูวอน (수원시다문화가족지원센터) มีการอบรมให ้ความรู ้เกี่ยวกับการใชส้ ีสรรค์ต่างๆที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล (Personal Color) เพื่อให ้ผู้ที่เข ้าร่วมอบรม มีความรู้ความเข ้าใจในโทนสสรรค์ต่างๆ ที่เหมาะสมกับลักษ ี ณะเฉพาะของตนเอง และสามารถเลือกโทนสีสรรค์ต่างๆมาใช้ในการแต่งกายหรือแต่งหน้า ให้ดูดีมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้วันนี้เราได้นำ เนื้อหาการอบรมมาฝากเพื่อนๆ ที่สนใจในการใช้สีสรรค์ต่างๆที่เ หมาะสมของแต่ละบุคคล (Personal Color) มาฝากกันด้วยค่ะ สีสรรค์ต่างๆที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล (Personal Color) ได้แบ่งสีออกเป็นกลุ่มต
- 시리판 시민기자
- 2022-07-06 14:52
오피니언 최연화 교수의 중국문화를 찾아서(2)

秋天秋天悄悄地来到了我们的身边，带着一阵秋风，带着一场秋雨，带着一份秋色。秋风凉爽，吹在脸上格外舒服。没有了夏日的酷热，也没有冬天的寒冷。秋天就是秋天，美丽而温暖。抬头仰望，天空是那么蓝、那么高，让人豁然、让人爽朗，心情也随着云朵飘扬，看着蓝蓝的天空，沉静而思考。秋天是否是伤感的季节？树木在春天开始发芽，夏天茁壮成长，秋天里枯萎或消逝。但回头看看，光阴似箭，时光匆匆能够，青春如流水，我们迷恋着秋天的阳光，以及那份淡淡的清凉。秋天带给我们宁静和升华，秋天带给我们智慧和思考。我们喜欢秋天，因为秋天是宁静的。其实快乐是一种心情，一种顿悟之后的豁然开朗，一种风雨过后的阳光灿烂。那么，放下就是快乐。有一个富翁背着许多金银财宝，到远处寻找快乐。可是走过了千山万水，也没有找到快乐。于是很沮丧地坐在路边，这时一个农夫背着一大捆柴从山上走下来，富翁问农夫：“为什么我不快乐呢?” 农夫放下沉甸甸的柴火，擦着汗水说：“快乐很简单，放下就是快乐呀！” 富翁顿时开悟，自己背着那么多的金银财宝，怕别人抢走，怕别人偷去。整日忧心忡忡，怎会快乐呢？于是富翁把财报拿来做了慈善，捐赠给了穷人，他尝到了快乐的味道。看得开，放得下。珍惜现在，多些成熟，少些烦恼，多一份淡泊，少一分名利，多一份真情，少一份世俗。留一份开阔的天空给心灵，就像这美丽的秋天，秋天的天空。不要忘记，放下就是一种快乐！ 최연화
- 최연화
- 2021-10-23 19:32
중국어 高阳市举办“自行车安全文化”运动

高阳市为了迎接自行车用户激增的秋季的到来，于2日在一山湖水公园举办了自行车安全文化运动。高阳市通过此次运动向市民宣传了骑自行车时应注意的5大遵守事项，包括▲戴安全帽▲夜间骑行时打开前照灯 ▲减少慢行，保护行人 ▲骑行中禁止使用手机 ▲禁止酒后骑行。自行车安全活动是高阳市与举办自行车安全教育和与自行车相关的体验活动的非盈利团体高阳市自行车学校携手举办的。高阳市向骑自行车的市民分发了带有自行车安全使用手册的手消毒液，在宣传自行车遵守事项的同时，嘱咐市民一定要预防安全事故的发生。此外，随着电动滑板车、电动自行车、电动双轮平衡车等个人型移动装置（PM）用户的增加，还针对个人型移动装置的用户安全守则进行了说明。高阳市相关负责人表示，“为了创建安全的自行车文化，将会持续开展各种活动”，“为了预防自行车事故，希望市民们在骑自行车的时候能够遵守安全规则。” (한국어 번역) 한국다문화뉴스=궁위에 시민기자ㅣ고양시가 자전거 이용객이 급증하는 가을철을 맞이하여 지난 2일 일산호수공원에서 자전거 안전문 캠페인을 실시했다. 고양시는 캠페인을 통해 시민들에게 자전거 이용 시 ▲안전모 착용하기▲야간운행 시 전조등 켜기 ▲보행자 보호를 위해 과속하지 않기 ▲운행 중 휴대전화 사용하지 않기 ▲음주운전 하지 않기 등 5가지 준수사항을 홍보했다. 안전 캠페인은 자
- 궁위에 시민기자
- 2021-10-06 15:06

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