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이천시 이천시, '99세까지 팔팔하게' 남부권 경로당 찾아가는 운동교실 개강

한국다문화뉴스 = 심민정 기자 | 경기 이천시는 지난 2월 2일부터 설성면 금당2리를 시작으로 찾아가는 경로당 운동교실을 운영한다. 기나긴 코로나19 유행 기간 동안 집에서만 지낼 수밖에 없으셨던 어르신들의 건강관리를 위해 남부통합보건지소에서 가까운 마을 경로당부터 찾아가는 운동교실을 시작했다. 앞으로 3개월간 전문 운동 강사의 지도에 따라 주 2회 (월·목요일) 실시하며 스트레칭, 라인댄스, 요가 등 다양한 신체 활동 프로그램을 통해 재미와 건강을 제공함으로써 꾸준한 참여를 유도할 계획이다. 운동교실에 참여한 金氏 어르신은 "오랜만에 이렇게 몸을 움직이니 흥이 나고 등에 땀도 송글송글 맺혔어"라며 함박웃음을 지으셨다. 남부통합지소 관계자는 더 많은 경로당 방문을 위해 남부권에 위치한 보건진료소 ▲장천(장천2리) ▲상봉(상봉2리) ▲장북(나래3리) ▲월포(월포4리)와 협업해 확대 운영할 계획이므로 어르신들의 적극적인 참여를 당부드린다고 전했다.
- 심민정 기자
- 2023-02-17 11:53
타갈로그어 Mag-ehersisyo nang ligtas sa taglamig!

Habang lumalamig ng lumalamig ang panahon, puspusan na ang taglamig. Sa taglamig, madaling mapabayaan ang ehersisyo dahil sa malamig na panahon. Gayunpaman, mahirap ayusin ang isang katawan na nagulo sa buong taglamig sa maikling panahon, kaya kinakailangan na mag-ehersisyo at pamahalaan nang tuluy-tuloy kahit na sa taglamig. Gayunpaman, dapat kang palaging mag-ingat dahil ang ehersisyo na sinimulan mo para sa kalusugan sa taglamig ay maaaring humantong sa pinsala. Ito ay isang mahirap na panahon upang maging malapit sa ehersisyo, ngunit ang panlabas na ehersisyo ay hindi imposible. Ang panlab
- 데스 시민기자
- 2022-12-08 20:35
생활 소외되지 않는 가족, '모두함께.com'에서 지원받으세요.

한국다문화뉴스 정영한 기자 | 지난 13일 한국건강가정진흥원이 소외되지 않는 가족을 위한 가족서비스의 하나인 "수어캠페인", "모두함께.com"을 시작했다. ⠀ 모두함께.com은 소리와 자막으로만 정보를 얻기 어려운 장애 가족의 가족서비스 정보 접근성을 높이기 위해 제작됐으며, 한국가족진흥원 직원들과 전문 수어통역사가 나와서 전국의 가족센터 이용 안내 등 다양한 가족서비스를 안내한다. 제공 서비스 내용으로는 가족상담전화(1644-6621)를 비롯, 양육비 이행지원 서비스, 아이돌봄서비스, 전국 가족센터 이용 안내, 함께 배워 보는 수어(한국수어, 국제수어) 등이 있다. '모두함께.com'은 그 자체를 인터넷 주소창에 입력하면 한국수어와 국제수어, 자막을 통해 가족서비스 정보를 제공받을 수 있다.
- 정영한 기자
- 2022-10-17 22:42
태국어 อากาศร้อนอบอ้าวในฤดูร้อนและวิธีออกกำลังกายในฤดูร้อน

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายทุกๆ 20 นาที การดื่มน้ำในระหว่างการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งจำเป็น แต่ที่สำคัญยิ่งกว่านั้น คือการดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย การรู้สึกกระหายน้ำหมายความว่าคุณสูญเสียน้ำในร่างกายไปแล้วประมาณ 3% ถึงแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำในระหว่างการออกกำลังกาย แต่คุณก็ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว หรือประมาณ 150 มิลลิลิตร ทุกๆ 20 นาที เพื่อป้องการการสูญเสียความชุ่มชื้นของร่างกาย ในบางครั้งในขณะที่คุณออกกำลังกาย คุณมีการฉีดน้ำลงบนร่างกายเพื่อให้ร่างกายเย็นลง แต่วิธีนี้ไม่ได้ช่วยอะไร ดังนั้นเพื่อรักษาอุณภูมิของร่างกายให้เหมาะสม จะต้องดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายเสมอ 2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งใน
- 시리판 시민기자
- 2022-08-15 16:11
일본어 蒸し暑い夏、健康的な運動法

1.20分ごとに十分な水分を摂取する運動の途中で水を飲むことも必ず必要だ。しかし、それよりもっと重要なことは運動前に水を飲むことだ。渇きを感じるのは、すでに体重の約3%に当たる水分がなくなったことを意味する。運動をする時は喉の渇きを感じなくても、毎20分程度ごとに紙1カップ(150ml)の水分を摂取することが望ましい。運動途中に体を冷やすからといって体に水をかける場合があるが、これはあまり役に立たない。体の温度を適切に維持するためには運動前に水を飲まなければならない。 2.暑い昼間に野外運動を避ける朝、運動した方がいいか、夕方に運動した方がいいかという問題は、長年の議論の一つだ。夏場はできるだけ温度の高い午前10時から午後3時までは屋外運動を避けた方が良い。やむを得ず野外運動をする時は帽子をかぶったり、日焼け止めを几帳面に塗るのがよく、運動時間は1日30分から1時間の間が適当だ。運動は暑さへの影響を最小限に抑えるため、気温が20度程度に下がる朝や夕方の時間帯にした方が良い。運動服は熱と汗を効果的に吸収した後に排出する機能性運動服を着るのが望ましい。 3.運動強度を普段より下げる夏場の健康に運動を楽しむためには、準備運動と体力維持が必須条件だ。運動による脱水を防ぐためには、体が運動に適応する十分な時間を与えなければならない。蒸し暑くて湿気の多い日に運動
- 유미코 시민기자
- 2022-08-13 16:28
영어 Paju City will prevent gaps in safety management through a non-face-to-face inspection of daycare centers.

Paju City will strengthen non-face-to-face inspections for the safety of daycare centers as the fourth stage of social distancing following the continuation of COVID-19 is prolonged. In order to prevent gaps in safety management due to the suspension of on-site inspections and strengthen autonomous safety management of daycare centers, 392 daycare centers in Paju should self-inspect their feeding service, sanitation, safety by the 10th. In particular, this inspection will check the before-and-after organization of cooking room and refrigerator to prevent food poisoning. Meanwhile, Paju City c
- 강성혁 기자
- 2021-09-07 19:21
고양시 고양시는 코로나19백신과 건강면역 주제로, 2021 고지식 콘서트 2강 진행

한국다문화뉴스=김관섭 기자ㅣ고양시가 지난 11일 2021 고지식 콘서트 2강을 진행했다. 「2021 고지식 콘서트」는 각계각층의 명사를 초청하여 시민대상으로 진행하는 열린 강연이다. 강연 영상은 ‘고양시․고양TV’와 ‘고양시 평생학습’ 유튜브 채널에 게시됐다. 2강에서는 순천향대학교 유병욱 교수가 코로나 19백신과 건강면역이라는 주제로 강의를 진행했다. 백신 부작용 때문에 예방접종을 망설이는 시민들이 안심하고 접종할 수 있도록 코로나19 백신의 특성과 효과 등을 의학 전문가인 유병욱 교수가 알기 쉽게 설명했다. 코로나19 거리두기 4단계 격상과 매일 발생하는 많은 수의 확진자로 불안과 걱정을 느끼는 시민들에게 도움이 될 강의다.
- 김관섭 기자
- 2021-08-12 10:06

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